Önismereti tréning

Ne ugorj át egy feladatot se, még akkor se, ha így nem a tervezett idő alatt teljesíted a programot. A nagyobb önbizalommal rendelkezők, nagyobb eséllyel érnek el sikereket az iskolában, az egyetemen, a munkahelyen és az élet más területein, hiszen szívesen vállalnak kockázatot és bátrabban vágnak bele a feladatokba. Az alacsony önbizalommal rendelkező kamaszok kevésbé hiszik el, hogy eltudják érni álmaikat, és nehezen maradnak emiatt motiváltak. A jó mentális egészség és az egészséges önbizalom megalapozza az általános jóllétet. Azok a gyerekek, akik megtanulják kezelni az érzelmeiket és stresszhelyzeteiket, nagyobb valószínűséggel élnek boldogabb és kiegyensúlyozottabb életet.

A számodra megfelelő Szakértő kiválasztásában segítségedre lehetnek a GYIK (Hogyan válasszak szakértőt?) válaszai. Az Akadémiai Digitális Archívumban hozzáférhetsz az Akadémiai Kiadó 1950–1996 között megjelent több ezer kötetéhez. A gyűjteményben való böngészéshez a MeRSZ saját keresőjét használhatod. A beállítások között a gomb segítségével választhatsz, hogy fejezetről fejezetre lapozva vagy inkább folyamatosan görgetve olvasnád-e a könyvet. A mély elakadások feldolgozása hosszú terápiás folyamat, amely nagy szakértelmet igényel, és pszichoterapeuta szükséges hozzá.

Ne csalj, magadnak adsz azzal, ha megtanulod értékelni az életed minden építőelemét és mozzanatát. – Az egyes feladatokat írásos vagy hanganyag formájában kapod majd meg. Ezek minden esetben végigvezetnek a folyamaton, így biztosan el tudod készíteni a feladatokat, az alkotásokat. – A programhoz érdemes beszerezned egy füzetet, amibe írni tudsz (ezt minden nap használni fogjuk).

Nem csupán egy programot kapsz, hanem a változás képességét ezáltal egy új, magabiztosabb mindennapokat, komplex megújulást, 10 hétnyi támogatással fűszerezve. A saját önismereted fejlesztésével sokkal jobb és tudatosabb segítővé válasz, hisz ez a segítő munka alapja. A tartalmakat a honlapunkon a legfelső sorban található Belépés menüpont alatt éred. Regisztrációt követően 1-2 munkanapon belül leellenőrizzük és jóváhagyjuk a részvételed. Ezt követően a tagságod időtartalma alatt bármikor hozzáférsz a tartalmainkhoz.

Valós esetek – valódi tanulságok.

Mégis az ebben az időszakban történő fejlődéstörténet nagyon hangsúlyos. A kulcsingerek mint például a kötődés, életre szóló bevésődést jelentenek. Ezek a névtelen tapasztalatok a tudatalattiban tárolódnak, és felnőtt korban ezek sugallják az intuíciókat, a különleges megérzéseket.

Nálunk megtalálod az élethelyzetedhez illeszkedő oktatási, tanulási, fejlődési formát. Útonjáró Társak vagyunk, akik járják az egyéni fejlődési Útjukat is, és rendszeresen kapcsolódunk, hogy egyrészt támogassuk egymást az Úton, másrészt türkök legyünk egymás számára. S ezek a kérdések MINDENKINEK kérdések, melyeket az életünkkel válaszolunk meg.

Az egyéni terápiát ez jellemzően kiegészíti, támogatja, de ha kérdés merül fel benned ezzel kapcsolatban, egyeztess a terapeutáddal erről. Ráadásul, lehetőséged nyílik online konzultációkon is résztvenni, így nem maradsz egyedül a kérdéseiddel. A program tagjaként hozzáférsz további meditációs hanganyagokhoz, be tudsz lépni zárt Facebook csoportunkba és egy tanúsítványt is kapsz a Self-Coaching Önismereti & Boldogság Programban való részvételről. Ez nem helyettesíti a terápiás munkát, amennyiben arra lenne szükség, de nagyon szépen kiegészíti és gyorsítja a gyógyulás folyamatát az önismereti tudással és felismerésekkel.

Nem, mint anya, feleség, férj, barát vagy segítő.Hanem mint ember. 💛Szeretettel hívlak egy különleges Klub délutánra, ahol végre megpihenhetsz.Nem kell megfelelni. Ebből kiindulva gondoltam egyet, és kollégáimmal összeállítottam egy ingyenes 21 lépéses programot, mely során kétnaponta küldünk neked gyakorlatokat. Ezek célja, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz a fizikai, cselekvő részeinket mozgatva.

Ezt elengedtem, bár néha még felüti a fejét, de terveim szerint időről időre megismétlem az ujjal való festés gyakorlatát. Minden vasárnap kütyü mentes napot tartok, folytatom az esti hála napló írását is és folyamatos húzom le az elvégzett feladatokat a listámról, amiket akár már hónapok óta is halogattam. Várlak a 21 lépéses ingyenes Önismereti Tréningen, mely – azért tudd -, kihívás lesz számodra.

Ezért is kellenek gyakorlatok, feladatok vagy akár torna, hogy megmozgassuk fizikai szinten is az energiákat és önmagunkat. Hasonló, bár bábuk nélküli játék a Relativity Érték-kaleidoszkóp nevű, személyiségfejlesztő pszichológiai társasjáték. A 2–8 személy által játszható játékban a játékosok kockadobás alapján döntik el, hogy milyen feladatokat kell végrehajtaniuk a kezükben lévő kártyák alapján. Ezek segítségével a játék elgondolkodtatja őket saját értékeikről, de a többiek értékrendjébe, normáiba is bepillantást nyerhetnek. A játék készítői szerint a játék célja, hogy biztonságos, szeretetteljes és ítélkezés nélküli légkör jöjjön létre, amelyben bármit lehet, de semmi sem kötelező.

Ismerkedés a coachinggal és a self-coaching önismereti módszerrel

A Tudatos Megújulás Program segítségével tudatosan fogod irányítani az életedet és kristálytisztán látod majd a SAJÁT céljaidat. Lehet te is ott akadtál meg, hogy bár már elolvastál rengeteg önfejlesztő könyvet, meghallgattál számos podcastet, talán már valamilyen segítőnél is jártál, de a valódi problémádat nem sikerült megoldanod. A SELF-COACHING a saját fejlesztésű módszertanunk, az egyik leghatékonyabb önismereti, önfejlesztő program, ami ezen a belső utazáson visz keresztül, ami végül kívül is megjelenik. Most még van 3 napod, hogy beszerezd a szükséges eszközöket, megírd a szerződést saját magaddal és megfogalmazd a céljaidat. 3 nap múlva pedig nézd meg a postaládádat, mert érkezik az első levél, és az első napi gyakorlatok. Ha megírtuk a szerződést önmagunkkal, itt az ideje, hogy meghatározzuk pontosan a céljainkat.

A viselkedési teszt személyre szabott 15 oldalnyi szöveges kiértékelése 48 órán belül megtörténik, és feltárulnak előtted viselkedésed rejtett automatizmusai. A személyes cselekvési terv, amit a kiértékeléshez kapsz segítségedre lesz, hogy elindulhass az önismereti fejlődésed útján. Pedig van rá mód, hogy, megtaláld a SAJÁT utadat, és elkezd végre élni a SAJÁT ÉLETEDET, amire mindig is vágytál. A Tudatos Megújulás Program segítségével egy olyan önismereti programban vehetsz részt, aminek segítségével elmozdulhatsz az elakadásodból és végre kész leszel élni a SAJÁT ÉLETEDET. A program segíthet az új felismerések megszületésében, perspektívaváltásban és célkitűzésben, megvalósításban. Ez kiegészítheti a terápiás munkát, ahogy a szakmai könyvek vagy előadások hallgatása, de ezen túl egy belső munkát is jelent.

Az elmúlt év és a jelen eseményei sokunkat beszorít az otthona terébe, korlátozva a fizikai mozgást, cselekvést. Így még fontosabb, hogy olyan gyakorlatokat is végezzünk, amik építenek, fejlesztenek, nemesítenek minket. A Vízöntő-korban az a feladatunk, hogy megtanuljunk Lélekkel Átitatott Személyiségként jelen lenni és cselekedni életünkben.

A szakmai útkeresés, önmegvalósítás és teljesedés témája nagyon gyakori  a coachingban, ezért készítettem erre egy külön tanfolyamot, ami neked is segíthet megtalálni az álom munkád és sikeresnek lenni abban. A valódi boldogság mindenkinek mást jelent, de számtalan eleme mégis hasonló – derül ki az Országos Boldogság Kutatásunkból. 10 részes videótanfolyam az önszeretet és öngondoskodás fejlesztésére, amely során megismerjük, hogy mit jelent valójában az önszeretet. Foglalkozunk azzal, hogy miért nem szeretjük magunkat valójában, milyen mintákat hozunk, mitől félünk, hogy működik az önszabotázs. A tanfolyamok elvégzését követően, ha kitöltöd az Összegző kérdőívünket, névre szóló magyar tanúsítványt küldünk neked elektronikus úton a programon való részvételről. A programba tartozó tanfolyamokkal saját magad által meghatározott sorrendben tudsz haladni, de van egy ajánlásunk is, ha úgy könnyebb eligazodni számodra.

• Nem kell időpontra várnod, elutaznod, legbelsőbb titkaidat mással megosztanod, a nap bármely szakában, amikor épp akad 20 perc szabad időd, tudsz önmagadra figyelni időtől, tértől függetlenül.
• Segítenek a csapatszellem kialakításában, fejlesztik a kooperációt a kommunikációt és az önismeretet.
• Ha előfizetsz a programra, a videókat és a teljes program anyagát 1 teljes évig eléred.
• Szóval mindenképpen fejlődtem, alakultam a tanfolyam hatására, amiért nagyon hálás vagyok és köszönöm, hogy részt vehettem benne.
• Az önbizalom segít az élet nehézségeinek kezelésében és az érzelmi stabilitás fenntartásában.

A tanfolyamhoz tartozik egy 100 oldalas Belső gyermek gyógyítása Munkafüzet írásos segédanyag is,  önismereti feladatokkal, kérdésekkel, coaching módszerekkel. A program során azonnal használható eszközöket és gyakorlati munkafüzeteket, valamint hanganyagokat találsz zárt felületünkön, mindezt önismereti fókusszal, coaching módszerekkel és a mindfulness szemléletmódjával. Egy majdnem két hónapig tartó intenzív önismereti folyamaton vagyok túl, miután az Omniverzum 21 lépéses önismereti tréningje egyszer csak szembejött velem, majd megismerkedtünk és egy fél-tavasznyi időre napi kapcsolatba kerültünk. A legjobbkor találkoztunk, és most már tudom, hogy nem véletlenül.

Ha bármikor úgy érzed, hogy szüneteltednéd a programot -utazás, nyaralás, sok munka, egyéb nehéz élethelyzet miatt – csak jelzel nekünk és leállítjuk a programot. Ha elhárultak az akadályok, újraindítjuk és a hozzáférésedet a programhoz. Végzettségeimet tekintve diplomás szupervizor, mediátor, közgazdász, jogász vagyok. 15 éve dolgozom segítő szakemberként saját vállalkozásban. Az elmúlt években több ezer embernek tartottam coachingot, szupervíziót, tréninger, előadást, és segítettem magánéleti vagy munkahelyi nehézségekből egy kiteljesedett, boldog életet teremteni.

Gyarapodhatsz új, működő, szeretetteli kapcsolati mintákkal, amiket beintegrálhatsz életedbe. Az önismereti programok segítenek a helyes önértékelés kialakításában, és abban, hogy megtanulj bízni saját belső erődben. A coach képzések mellett a legfontosabb szívügyem a nők és édesanyák támogatása. Az Akadémián rengeteg nővel találkozom, akik régóta foglalkoznak önismerettel, sokszor mégsem boldogok.

Azonban az elmúlt években a több száz klienssel folytatott munkám során egyre inkább rájöttem, hogy a kezdeti problémától függetlenül, az elmozdulás során mindenki ugyanazokon a lépéseken, fázisokon megy keresztül. Ugyanazokra a területekre kell ránézni és felismerni az ott blokkoló hiedelmeket, gátló parancsokat és feloldani őket, hogy az élet különböző területein lévő elakadásokban elmozdulás jöjjön létre. A programot úgy alakítottam ki, hogy a 4 fő területre (az önismeretre, az önértékelésre, az önbizalomra és az önszeretetre) fókuszálva indítson el téged a változás útján. Az önismereti tréning, reflexiós kérdések, önismereti gyakorlatok, relaxációs gyakorlatok, önmegfigyelés, belső munka és kreatív eszközök segítségével vissz végig az önismeret útján. Az Identityhez tartozik ugyanis egy bejárható pálya, bábuk és dobókocka is.

Sok az online kommunikáció, a munka is inkább számítógépen zajlik és ezzel egyre kevesebb a valódi fizikai aktivitás és cselekvés a napjaimban. Ez azt jelenti, hogy 21 egymást követő napon reggel kapsz egy emailt, amely tartalmazza az aznapi írásos vagy gyakorlati feladatot és egy rövid hanganyagot. Szintén hasonlít a klasszikus társasokra Az érzelmek birodalma nevű érzelmi intelligenciát fejlesztő játék annyiban, hogy bábukkal és dobókockával kell játszani. Azonban a többi társasjátéktól eltérően itt nem a versengésen, hanem az együttműködésen van a hangsúly. A játékosoknak együtt kell eljutnia a Kiszolgáltatottság völgyéből a Bizalom Várába. A játék tábláján lévő mezők mindegyike egy-egy érzelmet jelenít meg, az oda lépő játékosnak pedig az adott érzelemnek megfelelő kártyát kihúzva kell válaszolnia az azon szereplő kérdésekre.

Két naponta kaptam a feladatokat, amelyek hol teljes csendre, hol szellemi aktivitásra, vagy épp a legmélyebb énemből fakadó kreativitásra hívtak. A belső kíváncsiság, az önmagammal szembeni tudásvágy és fejlődési igény voltak az úton a legfőbb inspiráló faktoraim, hogy még több darab kerülhessen a helyére a „Ki vagyok én? Fontosnak tartottam, hogy a saját „bőrömön” tapasztaljam meg a tréning hatásait, eredményeit, hisz csak így tudom azt hitelesen közvetíteni.

A 21 lépés során különböző feladatokat, gyakorlatokat küldünk majd kaszinó hozzáférés neked, melyek segítenek a tudatosság fentartásában. – meglássuk, mennyire fontos a mindennapokban is tudatosan jelen lenni testünkben és életünkben, hiszen itt történnek meg ténylegesen a dolgok és itt tudunk változtatni is. Ebben segítenek a csoportos tantra gyakorlatok, meditációk és a kommunikációs gyakorlatok. Egy olyan energiateret hozunk létre, ahol leteheted mindazt, ami már idejét múlt, és beintegrálhatod az új minőséget életedbe. Küldetésünk olyan kiadványok fejlesztése és kiadása, amelyek az emberek jóllétszintjének növelését támogatják, segítik a gyermekeket és a felnőtteket az életük kiteljesítésében, a boldogságuk megteremtésében.

Kedvezményes egyéni coaching folyamatok,   melyeket szakértőinktől vehetsz igénybe. Az elmúlt években rengeteg diákkal ismertettük meg az élet új, kicsit más, hitünk szerint mélyebb és értékesebb megélésének lehetőségeit. 8 leckés online tanfolyam, mely saját megtapasztalásodon keresztül vezet végig a színek csodálatos világán. Az alábbi csapatépítő játékokat nem csak középiskolás diákokkal, de a felnőttképzésben eltöltött éveim során is rendszeresen alkalmaztam, így nem csak diákjainkkal, de akár a tanári karral is alkalmazhatóak. Tapasztalataim szerint éves korig kisebb nagyobb testreszabással bátran játszhatóak.

Egy új világot nyitnak meg számodra, amelyből kifolyólag újra tudod értékelni azt, amit magadról vagy másokról korábban tudtál, gondoltál. Elhitetik magukkal, hogy semmiben sem lehetnek kiemelkedőek. De szerencsére neked most van lehetőséged, hogy megtudd az igazat önmagadról és felfedezd a személyes erősségeid. Azokat a tulajdonságokat, amelyekkel a lehető legtöbbet és legjobbat hozhatod ki önmagadból és az életedből. Minden embernek 24 erőssége van arra, hogy sikeres és boldog életet teremtsen magának.

A lényeg, hogy adj magadnak időt és teret, és minden nap foglalkozz önmagaddal, hiszen ezzel a munkával önmagadba fektetsz energiát és adod meg a fejlődés lehetőségét magadnak. Az önbizalom és a pozitív énkép erősítése kulcsfontosságú a sikeres felnőtt élethez. A Tantra Önismereti Csoport célja, hogy felfedezd a Benned rejlő végtelen lehetőségeket, és kibontakoztathasd életedben. Minden egyes játszmával közelebb kerülhetsz önmagad legjobb változatához. Szülőként, pedagógusként vagy bármilyen csoport vezetőjeként pedig másoknak is segíthetsz ugyanebben.